Gyrokinesis et qi gong

26.00

  • 9h à 11h Gyrokinesis
  • 11h pause thé
  • 11h15 Qi gong

Sous-total:

Total des suppléments:

Total:

Description

Programme du samedi 8 janvier 2022 à l’écovillage Soleil du Pibeste 16 av du Lavedan 65400 Agos-Vidalos :

  • 9h à 11h Gyrokinesis
  • 11h à11h15 pause thé
  • 11h15 à 12h15 Qi gong

Petit groupe de 5 à 15 personnes. Plus d’information au 06 72 32 17 04

La méthode Gyrokinesis est une méthode de mouvement qui fonctionne en douceur
pour tout le corps, l ́ouverture des voies d ́énergie, stimule le système nerveux,
favorise l ́amplitude des mouvements et grâce à la création de la force fonctionnelle
rythmique laisse couler des séquences de mouvements.
C ́est une méthode de mouvement originale et unique qui a les qualités et les avantages
semblables au Yoga, au Tai Chi, à la gymnastique et à la Danse.

La méthode Gyrokinesis est pratiquée en groupe ou en cours particulier enseigné
par un formateur agréé de Gyrokinesis.
On peut également la pratiquer à la maison avec un tapis, une chaise .

La durée des classes de Gyrokinesis est de 60 à 90 minutes.
Chaque cours commence sur une chaise avec une séquence d ́échauffement en
douceur afin d ́éveiller les sens et stimuler le système nerveux.
Puis on enchaine avec une série de mouvements fluides de la colonne vertébrale
afin d ́augmenter l ́amplitude des mouvements et préparer le corps pour des
mouvements plus complexes avec plus d ́agilité et de facilité.
Le cours continue au sol avec des exercices qui augmentent la mouvance de la colonne
vertébrale , en ajoutant progressivement des séquences plus complexes
intégrant les hanches, les épaules, les mains et les pieds.
Les exercices au sol sont suivis d ́une séquence rythmique qui intégre l ́équilibre et
des exercices cardio-vasculaires.
Puis , on termine par une séquence d ́apaisement destiné à préparer le corps et
l ́esprit afin de les réintégrer dans le monde du quotidien.

POUR TOUT LE MONDE
La Gyrokinesis est adaptée à la capacité de tout le monde.
La méthode Gyrokinesis est pratiquée par des personnes de tout horizons, y compris
les athlètes, les danseurs, les étudiants, les baby-boomers, les personnes âgées et
les personnes handicapées.

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